Diyet sevilir - özellikle lezzetli yemek yemeyi seven kadınlar için çekici bir isme sahiptir, ancak aynı zamanda kilo vermeyi hayal eder. Sevilen diyet nedir, ne kadar katı, hangi menü ve izin verilen ürünlerin listesi, sonuçlar ve etkinlik makalemizde öğrenin.
Favori Diyet: Kurallar ve Kısıtlamalar
Birçok kadın için, favori bir diyet oldukça popülerdir, çünkü tasarlandığı 7 gün içinde 5-10 kg kaybedebilirsiniz. Aynı zamanda, sevilen diyet katı değildir, çünkü açlıktan ölmek için gerekli değildir. Tam tersi - en sevdiğiniz ürünleri yiyebilir ve aynı zamanda kilo verebilirsiniz.
Sevgili diyetinin özü, belirli bir ürün için günlük adanmışlıktır. Ancak diğer diyetler gibi, sevgilinin kendi kısıtlamaları ve kuralları vardır. En sevdiğiniz diyetin tüm dönemi boyunca, tatlı ve tuz yemek ve alkollü içecekler içmek yasaktır. Aşırı kilolu ve panacea'dan ebedi kurtuluşla kilo verme yöntemini dikkate almayın. Oldukça kısa bir sürede fazladan pounddan kurtulabilirsiniz, ancak en sevdiğiniz diyeti kötüye kullanmamalısınız.
En sevdiğiniz diyete ek olarak beden eğitimi almayı, egzersiz yapmayı, temiz havada yürümeyi, normal uyumayı ve vücuda dinlenmeyi unutmayın. Sadece bu durumda diyet size fayda sağlayacaktır. Favori diyet, kardiyovasküler problemleri, gastrointestinal sistem hastalıkları, böbrekler, karaciğer ve hamilelik ve emzirme sırasında kontrendikedir. Sevilen bir diyet seçmeden önce bir doktora danışın.
Favori Diyet: 7 Gün Menüsü
1. Gün: İçme
Bu gün, kahvaltı, öğle yemeği, öğleden sonra atıştırmalık ve akşam yemeği için herhangi bir sıvı içebilirsiniz: çay, süt, kefir, sebze veya et suyu ve sıradan su. Aç karnına meyve suları içmeyin.
2. Gün: Sebze
Gün boyunca diyet sebze olabilir: salatalık, domates, havuç, salata biberi, lahana, soğan, ıspanak, kabak, salata, otlar, vb.
3. Gün: İçme
En sevdiğiniz diyetin üçüncü gün menüsü ilk güne benzer.
4. Gün: Meyve
Bugün kısıtlamalar olmadan yenilebilen tek şey meyve: elma, armut, erik, şeftali, nektarin ve greyfurt, ananas, portakal, kivi. Tatlı meyvelerin hariç tutulması tavsiye edilir.
5. Gün: Protein
Sevgili diyetinde en tatmin edici günün diyeti, yüksek protein içeriğine sahip yiyeceklerden oluşur: haşlanmış et ve balık, tavuk filetosu, yumurta, süzme peynir, peynir, yoğurt, deniz ürünleri. Ama aşırı yememeye çalışın.
6. Gün: İçme
Güç şeması, birinci ve üçüncü günün benzer bir menüsünde size zaten tanıdık geliyor.
7. Gün: Dengeli Yemekler
Bu son günde sevilen diyet gerçekleşir. Menüde protein gıdaları, sebzeler, meyve ve sıvı dahil edebilirsiniz. Sevilen bir diyet seçerken, menüye kesinlikle uymanız gerekmez. Bir diyet menüsünün bir parçası olarak ürünleri değiştirebilir ve ekleyebilir ve birleştirebilirsiniz.